30日は最後の年末トレーニングでした。 外で走る予定でしたが、雪のため室内で。 室内でも呼吸あげたらできるのね、知らなかったです。 今年1番わかったことは、マジ体幹大事。 年明け、箱根駅伝あるから、ランナーの皆さんのフォーム勉強しましょう。 来年…

毎年年末に必ずやることがあります。 だいたい1人で黙々と、5400m泳ぎます。 50m108本！ハイになったり悲しくなったり無になったり、情緒不安定になりますが(･_･; 30本あたりから飽きてきて(1500mの選手尊敬する)、50本あたりになんでこんなことやってるんだ…

火曜日はランニングの日。今回は、2分走って1分歩く。これを繰り返す。足がやっぱり辛い。 あ、速歩きは前より格段にできるようになりました！ でも、やっぱり走れない・・・。 水曜日、仕事があったのとトレーニングの筋肉痛のためお休み。 木曜日、筋肉痛…

まず、水曜日は疲れすぎて、軽くだけ泳いでおわり。 木曜日、トレーニング。 ベンチとラットプルダウンとスクワットのビッグ3。筋トレって大事だと泳いでいて痛感しています。 まず、呼吸の時に腰を反らないように出来るだけ水面と平行に泳がないといけませ…

土曜日は、早朝から水泳の室内選手権の役員してました。 先週から続けて5時起きでした・・・。 でも、選手の子達すごいね、がんばれ。 そのためトレーニングは夜でした。今回の大事なことはとにかく弾むこと。 速さは関係なし。25m10本2セット。 ・・・泳い…

木曜日は筋肉トレーニングの日。 ランにもスイムにも筋トレ大事なんだって(人事) 特に足のトレーニングなんて子鹿通り越してました。 限界になると床に足が貼り付けて取れなくなります。 だいたい出来れば歩きたくないし、徒歩3分のコンビニですら自転車とか…

火曜日は外でランニングの日。 まだランとは言えませんが、とりあえずラン！ 早歩き、まだまだ大変ですね(･_･; トレーナーと1Kmくらい先の公園でドリル練習。 雨まで降ってきたし。 とにかく頑張ったのですが、これで走れるようになるの？とか思ったりしてま…

今日はプールの日。 早めに仕事終わらせてプールに行こうとしたら、大阪のツイッターの友人から、アニメイト限定ララデラックスが売り切れて買えない！どうしようと連絡。 行きましたよ、雪ちらつきそうな寒い中。 うん、買えた。あとで写真送ってやろう。 …

初心者は１Km6〜7分というスローペースでいいんです！ ・・・8分超える人←はどうすれば？

今日はしっかりとトレーニングの日でした。 一応、スイマーなんです、とりあえず。 ですので、ビッグ3(大胸筋、広背筋、大腿四頭筋)のトレーニングは大切です！ だからトレーニングがんばる！！ ここでランナーさんと一緒にトレーニングしたことあったけど、…

今日は、夜からトレーナーとウォーキング。 21時前に雨が降っていたのて、今日は中止かなと思っていたら急に天気に。 何このミラクル。 とりあえず、30分間歩き続けるということで、37分間、ゆっくり歩きました。 でも、だんだん走るようになるんだって。 で…

昨日は、午前中仕事。 午後からは泳ぎたかったので、30分泳。 あわよくば来年に800m Freeでもできたらいいなぁとか思って。 その後にお散歩。1Kmだけ。歩くより泳いだ方がマシ。

子供の頃から走るのが本当に嫌いだったんです。でもこの時期になると夢に出てくるんです。マラソン大会で泣きながら走ってるの。さすがにこんなことではダメだと、自分を変えよう！とマラソン始めてみます。しかし、本気で走っても全く続かないのは目に見え…