まず、水曜日は疲れすぎて、軽くだけ泳いでおわり。 木曜日、トレーニング。 ベンチとラットプルダウンとスクワットのビッグ3。筋トレって大事だと泳いでいて痛感しています。 まず、呼吸の時に腰を反らないように出来るだけ水面と平行に泳がないといけませ…
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