30日は最後の年末トレーニングでした。 外で走る予定でしたが、雪のため室内で。 室内でも呼吸あげたらできるのね、知らなかったです。 今年1番わかったことは、マジ体幹大事。 年明け、箱根駅伝あるから、ランナーの皆さんのフォーム勉強しましょう。 来年…