年末5.4km
毎年年末に必ずやることがあります。
だいたい1人で黙々と、5400m泳ぎます。
50m108本!ハイになったり悲しくなったり無になったり、情緒不安定になりますが(・_・;
30本あたりから飽きてきて(1500mの選手尊敬する)、50本あたりになんでこんなことやってるんだろうとか思い始めて、60本すぎると腕があがらなくなり、70あたりに個人メドレーで19本およげばいいんじゃね?とか思って4本で挫折したり。
88本目でフィンスイムのレッスン参加すれば楽じゃね?とか思い、コーチに参加していいー?
と聞いたら、バック400mしかやらないから、さっさと普通に泳いだ方がよくない?と言われたり。
そんなこんなで今年も108本終わりました。
年明けは2019mですね。あ、もちろん途中で立てないので、2020mになりますがね。
・・・・108本泳ぐなら歩いた方がマシでした。
土曜日のトレーニング
まず、水曜日は疲れすぎて、軽くだけ泳いでおわり。
木曜日、トレーニング。
ベンチとラットプルダウンとスクワットのビッグ3。筋トレって大事だと泳いでいて痛感しています。
まず、呼吸の時に腰を反らないように出来るだけ水面と平行に泳がないといけません。前に進むのも腕でなく、背中で押さないと爆発的なちから出せません。平泳ぎの時の足も腸腰筋を使い、足を引きつけないと水面を叩くキックになり、推進力が生まれません。
て、走るのには何が必要か?は始めたばっかりなので、どこの筋肉がどうとかはまだわかりません。
金曜日、イベントの主催者だったので終わったあとすぐに寝てしまいました。
これがみんなに作ってもらったもの。
土曜日のトレーニング
ラントレ。超ど素人なので(・_・;
1分間走って1分間歩くを繰り返す。公園2周1800m
何度も言いますが、これだけでも嫌いです。
2000mなら泳いだ方がマシです。
こんなんで本当に走れるのかしら?
教わったことは、呼吸のリズム。それと遠くを見ること。次回もがんばろう。まだまだ走るの嫌いですが(・_・;
その後スイム1000m。・・・軽い。
日曜日、筋トレ.
木曜日より慣れたから少しは楽。
その後、スイム。友達がいたので、そのメニューでメドレー中心で2300mほど。
こっちの方がまだ楽しい(・_・;
さて、今週はどうなるか・・・
土曜日と火曜日のトレーニング。
土曜日は、早朝から水泳の室内選手権の役員してました。
先週から続けて5時起きでした・・・。
でも、選手の子達すごいね、がんばれ。
そのためトレーニングは夜でした。今回の大事なことはとにかく弾むこと。
速さは関係なし。25m10本2セット。
・・・泳いだ方が数百倍ラクじゃん、と思いましたが。
まず、弾むことが中々出来ず、500mくらいしか走っていないのですが、体力ついて行きません。とりあえずこなした感じでした。
あと、公園に向かう坂道しんどい←
日曜、月曜はちょっと盛岡に仕事に行ってきたのでトレーニングお休み。
盛岡と言えば「ももどり」がジャスティス!
これ食べに来たくらい好き。
火曜日は仕事終えてからまた弾む練習。
近所の公園300mを2本。
弾むのやっぱり難しい。ふくらはぎ痛い、脛痛い。
そして、身体がブレブレなんで、多分見っともない走りなんだろうな。
次回はもう少し弾めるようにしよう。