土曜日と火曜日のトレーニング。

土曜日は、早朝から水泳の室内選手権の役員してました。

先週から続けて5時起きでした・・・。

でも、選手の子達すごいね、がんばれ。

そのためトレーニングは夜でした。今回の大事なことはとにかく弾むこと。

速さは関係なし。25m10本2セット。

・・・泳いだ方が数百倍ラクじゃん、と思いましたが。

まず、弾むことが中々出来ず、500mくらいしか走っていないのですが、体力ついて行きません。とりあえずこなした感じでした。

あと、公園に向かう坂道しんどい←

日曜、月曜はちょっと盛岡に仕事に行ってきたのでトレーニングお休み。

盛岡と言えば「ももどり」がジャスティス！

これ食べに来たくらい好き。

火曜日は仕事終えてからまた弾む練習。

近所の公園300mを2本。

弾むのやっぱり難しい。ふくらはぎ痛い、脛痛い。

そして、身体がブレブレなんで、多分見っともない走りなんだろうな。

次回はもう少し弾めるようにしよう。

筋トレ〜

木曜日は筋肉トレーニングの日。

ランにもスイムにも筋トレ大事なんだって(人事)

特に足のトレーニングなんて子鹿通り越してました。

限界になると床に足が貼り付けて取れなくなります。

だいたい出来れば歩きたくないし、徒歩3分のコンビニですら自転車とか車で行きたいくらいなんです。

100mくらいなら歩くよりは泳いだ方がマシとか(←この辺はスイマー)。

こんな調子なんで、いつ走れるんだろ？

あ、今日飲み会のあと職場の人と超早歩きで、ロフト行きましたが・・ね。←この辺はヲタ。

トレーニング！

火曜日は外でランニングの日。

まだランとは言えませんが、とりあえずラン！

早歩き、まだまだ大変ですね(･_･;

トレーナーと1Kmくらい先の公園でドリル練習。

雨まで降ってきたし。

とにかく頑張ったのですが、これで走れるようになるの？とか思ったりしてます。

こんな状況で走れるトレーニングってあるの？とか。

今日は水泳の日

今日はプールの日。

早めに仕事終わらせてプールに行こうとしたら、大阪のツイッターの友人から、アニメイト限定ララデラックスが売り切れて買えない！どうしようと連絡。

行きましたよ、雪ちらつきそうな寒い中。

うん、買えた。あとで写真送ってやろう。

その後はプール。

体幹大事。全ての泳ぎの共通。お腹と背中で身体を挟むイメージ。コツはこれだけ。

あとは前へ前へと肩を入れていく。その時に体幹ブレないように。

あとは頑張るだけ。

頑張ろう。

RUN NETより

初心者は１Km6〜7分というスローペースでいいんです！

・・・8分超える人←はどうすれば？

トレーニング‼︎

今日はしっかりとトレーニングの日でした。

一応、スイマーなんです、とりあえず。

ですので、ビッグ3(大胸筋、広背筋、大腿四頭筋)のトレーニングは大切です！

だからトレーニングがんばる！！

ここでランナーさんと一緒にトレーニングしたことあったけど、その方、超笑顔で、小学生の夏休みに突入直後の男子のようなテンションでこなしてました。

すご〜い、負けたくなーい(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

と、こんなこと言ってますが、前述のように

基本的に運動嫌いなんで、ほとんど文句ばかり言いながらやってます。

無理っす。

どこまでやれるかわからないのでとりあえずブログつけてますが。

トレーナーになるのはこのクライアントの罵詈雑言を笑顔で受け流せるくらいのちから必要なんですね。

・・・偉いな  

練習！

今日は、夜からトレーナーとウォーキング。

21時前に雨が降っていたのて、今日は中止かなと思っていたら急に天気に。

何このミラクル。

とりあえず、30分間歩き続けるということで、37分間、ゆっくり歩きました。

でも、だんだん走るようになるんだって。

できるかなあ・・・？